Як це працює

Складання паперу вимагає комплексного застосування навичок:

• послідовна пам’ять: запам’ятовування та пригадування послідовності в правильному порядку

• просторове сприйняття: наше усвідомлення простору навколо нас, того, наскільки близько чи далеко від нас розташований об’єкт

• дрібна та велика моторика

• зорово-моторна координація

• двостороння інтеграція рук: здатність контролювати обидві руки, працюючи разом, виконувати завдання

• поступове переміщення рук: для виконання завдання необхідно застосувати відповідну силу, у даному випадку: скласти папір.

Процес складання:

• використовує зорову, тактильну та повторювану м’язову активність

• вимагає зосередженості: спрямовувати рух із точною думкою – такий когнітивний фокус розслабляє тіло (фізіологічне уповільнення) і заспокоює розум

• використовує послідовну пам’ять, яка сприяє відновленню та інтеграції пам’яті, порушеної стресом/травмою

• сприяє розв’язанню задач, залучаючи наш розум

• єднає нас із фізичною реальністю та оточенням, заземлюючи нас у теперішній момент (тут і зараз)

Як використовувати

Використовуйте квадратний аркуш паперу (4" x 4" (10 х 10 см) або більше) АБО почніть із прямокутного аркуша паперу (4" x 6" (10 х 15 см) або більше) і зробіть із нього квадрат (див. інструкцію). Почніть складати пакет або склянку. Створюйте власні форми. Вивчіть орігамі – мистецтво складання паперу. Вивчіть властивості паперу та його аеродинаміку (паперові літачки). Вивчіть основи складання/розгортання – основне дзеркало та сонцезахисний екран космічного телескопа НАСА Джеймса Вебба, розробленого для того, щоби розгортатися один раз у космосі.

Коли використовувати – ознаки стресу/травми

• мовчазність, ігнорування запитань

• байдужість: байдужий погляд у простір; знерухомленість – відсутність фізичних рухів

• замисленість, стурбованість, пригніченість

• тривога, паніка, схвильованість

Це допоможе

• складання – це повільний, розмірений рух із відчутними результатами. Він може зменшити тривожність, сприяти заспокоєнню

• розвиває самоефективність: віру у свою здатність виконати завдання

• мислити чіткіше; підвищити концентрацію уваги та здатність приймати рішення

• покращити поступливість: здатність чути та виконувати вказівки

• посилити контроль над почуттями (саморегуляція)

• покращити взаємодію з людьми та оточенням